最終更新日 2024年4月2日 by michidoo
- 仕事が忙しくて生活リズムが乱れてしまい夜にゴミ分別・収集をして朝にゴミ出しをするという習慣を身につけることが出来ない
- もともと整理整頓や片付けが苦手だったけど社会人になったら疲れやストレスが溜まりやすくなり今までの異常に掃除が苦手になりつつある
- 外出時のスキンケアやヘアケアやエチケットやファッションコーディネートには気を遣うけど家の中は汚れていても散らかっていても気にならない
- 捨てるのがもったいないという意識が強くて買い物にもらう袋や箱は全てとっておく
などの要素を持っている方は、ゴミ屋敷予備軍です。
家の中が汚れ放題の散らかり放題で、既に手遅れになっているという方も多いのではないでしょうか。
目次
本格的なゴミ屋敷になってしまった際に生じる問題
掃除や片付けや整理整頓を諦めたり妥協したりするとあっという間に取り返しのつかない事態に陥りますので、早い段階で卒業するための対策を講じるべきです。
本格的なゴミ屋敷になってしまった際に生じる問題についてですが、
- 食べ物が腐敗したりカビが大発生したりして不快な悪臭が広範囲に漂いご近所さんから苦情が来る
- ダニやアリやゴキブリやネズミやハエなどの害虫が繁殖して周りに迷惑がかかるだけではなく健康被害とのリスクとも隣り合わせ
- 環境が悪すぎて睡眠の質が低下し常に倦怠感や眠気や疲労感がつきまとい仕事のパフォーマンスやモチベーションにも悪影響が及ぶ
- 評判が悪くなりご近所トラブルが発生し家族にも迷惑がかかる
などがあります。
ただ単純に家の中が汚くなるだけではなく、それに伴う二次的な問題が生じるということも考えなければなりません。
ゴミ屋敷卒業のために講じるべき対策
ゴミ屋敷卒業のために講じるべき対策は、物理的にゴミ捨てや片付けや掃除や消毒や害虫駆除をすることと、心の乱れを整えることです。
ゴミの分別
まず最初に行うべきことはゴミの分別です。
自治体のルールに従い丁寧に分別して、決められた曜日に出しましょう。
当たり前のことであり最低限必要な習慣となりますので、必ず身につけなければならないことです。
片付け
ゴミ捨てが済んだら次は片付けに取り掛かります。
必要なものと不要なものと保留するものという3種類の箱・袋を用意して、機械的に事務的にスピーディーに終わらせましょう。
懐かしいものを見つけて過去に思いを馳せたりしている時間はありません。
これを機に思い切って断捨離するというのも良い方法ですので、価値がありそうなものはリサイクルショップやフリマアプリを利用して売ってしまいましょう。
掃除・消毒・害虫駆除
ゴミや不用品がある程度無くなって部屋に空間が出来始めたら、掃除・消毒・害虫駆除に移行します。
用意すべきアイテムについてですが、洗浄力が高い洗剤やカビ取り剤や重曹や漂白剤や消臭剤や除菌アルコールや殺虫剤やたわしやブラシや雑巾やモップやスポンジなどがあります。
ホームセンターやスーパーやドラッグストアに行けば一通り手に入りますし、通販サイトにはプロ仕様の業務用洗剤なども売っています。
長年蓄積されたカビや菌や臭いや汚れはなかなか落ちませんし、害虫は繁殖力が強いので1匹見つけたらその他にも数百匹はいると考えるべきです。
プロにお任せするのが手っ取り早い
知識の乏しさやマンパワー不足や時間の無さなどの問題があり対処が難しいなと判断したなら、プロにお任せするのが手っ取り早いです。
それなりに費用はかかりますが背に腹は代えられません。
頼るべきプロは、ハウスクリーニング業者や不用品回収業者や買取専門業者や害虫駆除業者などです。
家の中をキレイにするための作業が終わったら、心の中を整えるためのメンタルヘルスケアも同時に行うべきです。
部屋の汚れは心の乱れと言われており、ゴミ屋敷とメンタル不調は切っても切れない関係性です。
今すぐに出来るメンタルヘルスケア
ストレスや疲れが蓄積させて精神状態が不安定になると、片付けやゴミ捨てや食器洗いや洗濯が出来なくなるという方も多いはずです。
今すぐに出来るメンタルヘルスケアについてですが、睡眠の質向上やストレス発散やデトックスや瞑想や専門家への相談などがあります。
寝つきが悪くて安眠できず睡眠の質の低さを感じているなら、安眠を妨げるブルーライト・アルコール・カフェインを避けたり、湿度や温度や寝具や照明やカーテンにこだわって環境を改善させたりなどの対策が必要です。
ストレスを発散させるための方法についてですが、体を動かすアクティビティやプチ贅沢やマッサージなどがあります。
非日常体験で日頃の喧騒を忘れることも大事です。
体に溜まった毒素をデトックスさせてスッキリしたいなら、ホットヨガやサウナや岩盤浴や温泉で汗を流すのが効果的です。
メンタル不調にはうつ病や統合失調症など治療が必要な精神疾患が隠れていることもありますので、心配な場合は早めにメンタルクリニックやカウンセリングルームに足を運び、精神科医や心理カウンセラーに心のモヤモヤを相談してみましょう。
まとめ
不調を取り除き心を整えて衛生面への意識を高めることが、ゴミ屋敷・ゴミ屋敷予備軍から卒業するための近道です。
